Frédéric Bastin

Je suis artiste et art thérapeute dans la région de Liège.

Accompagnements

Art thérapie en individuel

Je propose des accompagnements individuels en art thérapie à des personnes en développement personnel ou en souffrance via des outils créatifs et artistiques.


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Art thérapie en organisation

J’interviens en tant qu’art thérapeute dans des écoles, centres de santé mentale, etc. Dans ces ateliers, j’induis le groupe à s’exprimer librement dans sa singularité.




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Révélez votre bien-être: l'utilité de l'art thérapie pour les mères actives sous pression

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"Révélez votre bien-être: l'utilité de l'art thérapie pour les mères actives sous pression"

La pression quotidienne des mères modernes est l'un des défis les plus sous-estimés de notre époque. Entre le travail, le rôle de maman, la gestion du foyer, et la relation avec le conjoint, le quotidien des femmes actives est souvent un malabar trop plein à la limite de l'explosion. De plus en plus de femmes se battent contre un sentiment d'accablement et de tension perpétuelle. C'est là que l'art thérapie entre en jeu.

Cette forme de thérapie par l'art offre une solution innovante à ces maux modernes. Elle est aussi efficace pour combattre le stress que pour promouvoir l'expression de soi. Pour toutes les mères débordées, l'art thérapie pourrait bien être le remède qu'il vous faut.

1. Les défis de la vie des mères modernes

1.1 : La pression de la conciliation travail-famille

La conciliation entre les obligations professionnelles et familiales est un défi colossal pour les mères actives. Le combo métro-boulot-dodo pourrait bien s'accompagner de réunions à n'en plus finir, de délais stricts, de devoirs des enfants à superviser et de repas à préparer. Il n'est pas étonnant que les journées ressemblent plus à un marathon sans fin qu'à une promenade paisible. Cette pression constante peut entraîner un stress chronique, un épuisement mental et physique, et à terme, peut nuire à la qualité de vie.

1.2. L'oubli de soi: un syndrome courant chez les mères

La pression perçue oblige souvent les mères à prioriser les besoins de leur entourage au détriment des leurs. Cela peut conduire à une négligence de leurs propres besoins et de leur bien-être. Hélas, ce syndrome n'est que trop courant. L'oubli de soi peu à peu s'installer, devenant un défi supplémentaire dans leur quête d'un meilleur bien-être.

2. L'art thérapie : une solution novatrice à la pression

2.1. Qu'est-ce que l'art thérapie ?

L’art thérapie, c'est l'art de la guérison par la créativité. C'est une forme de psychothérapie qui repose sur la croyance en la capacité de l'art à guérir et à réconforter. Elle utilise les arts visuels (dessin, peinture, sculpture, etc.) comme moyen d'expression et de communication. En effet, par le biais de l'art, on peut souvent exprimer des sentiments qui sont difficiles à verbaliser.

2.2. Les bénéfices de l'art thérapie pour les mères actives

Pour les mères actives, l'art thérapie présente une multitudes de bénéfices. En premier lieu, elle offre une occasion de se recentrer et de se reconnecter à soi. En s'immergeant dans le processus créatif, les tensions et les préoccupations quotidiennes peuvent momentanément être mises de côté pour faire place à un sentiment de calme et de plénitude. C'est une façon puissante de stimuler l'esprit et de favoriser un meilleur équilibre mental et émotionnel.

3. Comment intégrer l'art thérapie dans votre vie quotidienne

3.1. Commencer l'art thérapie chez soi

Commencer à pratiquer l'art thérapie à la maison est aussi simple que de prendre un crayon et de commencer à dessiner. Il suffit de quelques minutes par jour pour s'adonner à une activité artistique qui apaise l'esprit et détend le corps. Inutile d'être un expert ou de posséder du matériel coûteux. Tout ce qu'il vous faut, c'est une bonne dose de créativité et quelques ustensiles de base.

3.2. Un accompagnement en art thérapie en ligne

Afin de vous accompagner dans votre démarche, je propose, en plus de mes accompagnements à Liège à l'espace Kintsugi, une offre d'accompagnement en art thérapie en ligne. Ces accompagnements sont conçus sur base de mon expérience dans l'accompagnement individuel et en groupe en santé mentale. Ils sont adaptés à votre rythme de vie : je rencontre souvent des personnes autonomes à qui il manque le déclencheur et/ou l'aspect de la relation thérapeutique. Ces accompagnements vous permettront d'explorer les bienfaits de l'art thérapie et de l'intégrer à votre routine quotidienne.

Révéler votre potentiel avec l'art thérapie - une expérimentation de soi pour toutes les mères

En définitive, l'art thérapie peut offrir un havre de paix indispensable aux mères débordées, sans pour autant ajouter un créneau à leur quotidien. C'est une opportunité d'explorer votre potentiel créatif tout en vous offrant des moments de détente privilégiés.

Alors, pourquoi ne pas révéler votre véritable équilibre et améliorer votre qualité de vie grâce à l'art thérapie ?
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