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Et si le casque anti-bruit n’était pas un signe d’isolement, mais une manière de rester présent ?

En atelier, pour certaines personnes très sensibles au bruit, neuroatypiques ou non, ce n’est pas toujours “le bruit” en général qui fatigue. C’est l’accumulation.

Une chaise qui racle. Deux voix qui se superposent. Un papier qu’on froisse. Une porte. La ventilation. Un rire qui part un peu trop fort.

Pris séparément, ces sons peuvent sembler anodins. Ensemble, ils demandent un effort de filtrage constant. Un effort discret, invisible, mais coûteux.

Je me souviens d’une séance où une personne avait gardé son casque posé sur la table pendant presque toute la première demi-heure, sans le mettre. Comme si elle testait d’abord si l’atelier allait rester supportable sans. Elle a fini par le mettre vers la fin, et j’ai vu quelque chose se relâcher dans ses épaules.

Le casque anti-bruit ne sert pas ici à écouter de la musique, ni à disparaître du groupe. Il permet simplement de diminuer le bruit ambiant, de baisser la charge sensorielle de fond et de garder un peu plus d’énergie disponible pour créer, écouter, choisir une matière, rester en lien.

Ce n’est pas une solution universelle. Certaines personnes préféreront des bouchons, une place plus calme, une pause, une consigne écrite ou la possibilité de bouger.

Mais ce petit aménagement a une qualité précieuse : il demande très peu au responsable du cadre. Il demande surtout qu’on accepte sa présence sans en faire un problème.

Dans un atelier, une école, une consultation ou une institution, les besoins sensoriels ne sont pas un détail. Ils font partie du cadre. Pas comme un “plus” qu’on accorde à certains, mais comme ce qui permet, parfois, d’être là avec les autres.

Il arrive que parler ne permette pas encore de mettre en forme ce qui est vécu. C’est parfois trop dense, trop confus, ou simplement trop difficile à formuler.

En art-thérapie, la trace, la couleur ou le geste peuvent offrir un autre support d’expression. Il ne s’agit pas de bien dessiner, mais de donner une forme provisoire à ce qui ne trouve pas encore ses mots.

Une première séance peut commencer simplement par là.

Infos

A partir du 21 décembre 2025, je vous accueille aussi à l’Espace Vita+ (638 rue Ferdinand Nicolay, 4420 Saint-Nicolas) pour des accompagnements individuels en art-thérapie / coaching, avec un focus TDAH (enfants, ados, adultes) : régulation émotionnelle, surcharge mentale, organisation, estime de soi, impulsivité, fatigue, etc.
Ces séances restent ouvertes à toute personne en difficulté ou en questionnement, avec ou sans diagnostic (je ne pose pas de diagnostic).

Je reçois également au centre thérapeutique Kintsugi (Liège, proximité Guillemins).

contact : frederic@fredericbastin.com (ou via le formulaire sur le site)